La course – quatrième jour

Hier, j’ai entamé la deuxième semaine de mon programme d’entraînement. Après un échauffement de six minutes, sous forme de marche rapide, j’ai couru trois séries de deux minutes espacées par cinq minutes de marche.

Ma fille m’a accompagné et a bien suivi le rythme.

La course – troisième jour

Aujourd’hui, je me suis entrainé avec ma fille. Elle a six ans et est pleine d’énergie. Nous avons effectué le même programme qu’hier.

A ma grande surprise, elle s’en est très bien tirée. J’espère qu’elle m’accompagnera encore sur mes parcours.

La course – deuxième jour

Pour ma deuxième journée de course, j’ai répété le même programme que la séance précédente.

A l’issue de l’entrainement, j’avais un peu mal aux muscles. En tout cas à ceux qui ne sont pas sollicités naturellement lorsque je marche. Ou lorsque je nage.

La course – premier jour

J’ai commencé à courir ce vendredi 15 mai 2009. C’est toujours le premier pas le plus important. Après avoir lu le livre d’Haruki Murakami intitulé “Autoportrait de l’auteur en coureur de fond”, je me suis décidé.

J’ai opté pour un programme de mise en condition lent car je veux courir longtemps. Mon premier entrainement consiste en une marche de six minutes suivie d’une course à petite vitesse d’une minute. Tout cela répété trois fois.

Après la séance, je me suis étiré.